an online Instagram web viewer

#strong medias

Photos

They say women shouldn't lift but your laptop bag easily weighs over 5 pounds. Don't let such talk get in the way of you being able to handle life better. Instead, get stronger because you won't really get to pick what kind of weight life will throw at you.

Enjoy 20% off our 1 month class membership this January! #TrainLikeAnAlpha and get started on your goals now!

Message us or contact 09175106216 to attend a FREE CLASS. We're located inside the Sparta PH compound, 126 Pioneer St., Mandaluyong City

#LiveLikeAnAlpha 
#Strength 
#Strong 
#Health 
#Fitness 
#Weightloss 
#Nutrition 
#Powerlifting 
#Weightlifting 
#Strongman
#StrengthWithin 
#WayOfTheA 
#NoFalter 
#BawalSupot
They say women shouldn't lift but your laptop bag easily weighs over 5 pounds. Don't let such talk get in the way of you being able to handle life better. Instead, get stronger because you won't really get to pick what kind of weight life will throw at you. Enjoy 20% off our 1 month class membership this January! #TrainLikeAnAlpha  and get started on your goals now! Message us or contact 09175106216 to attend a FREE CLASS. We're located inside the Sparta PH compound, 126 Pioneer St., Mandaluyong City #LiveLikeAnAlpha  #Strength  #Strong  #Health  #Fitness  #Weightloss  #Nutrition  #Powerlifting  #Weightlifting  #Strongman  #StrengthWithin  #WayOfTheA  #NoFalter  #BawalSupot 
#Repost @ryanvilly with @repostapp
・・・
BCABBA ATHLETES! KELOWNA PHYSIQUE COMPETITORS! Next Level Performance is offering a 90 minute posing clinic with Nationally qualified athlete, RYAN VILLENEUVE @ryanvilly January 21, 10-11:30am. Only 10 spots, sign up quick! Learn the mandatory poses, and get individual feedback on your figure, and how to best highlight your assets. This 1.5 hour long clinic is only $20, plus taxes. Register and pay on the website - www.nlpfitness.ca. Find the course listed under SERVICES & PROGRAMS > COMPETITION POSING #nlpfitness #workout #fitness #trainer #bodybuilding #bodybuilder #competition #healthy #food #exercise #show #kelowna #personaltrainer #shredded #shredz #flex #lift #weightlifting #muscles #gains #doyoueven #motivation #strength #strong #swole #eatclean #traininsane #fitpic
#Repost  @ryanvilly with @repostapp ・・・ BCABBA ATHLETES! KELOWNA PHYSIQUE COMPETITORS! Next Level Performance is offering a 90 minute posing clinic with Nationally qualified athlete, RYAN VILLENEUVE @ryanvilly January 21, 10-11:30am. Only 10 spots, sign up quick! Learn the mandatory poses, and get individual feedback on your figure, and how to best highlight your assets. This 1.5 hour long clinic is only $20, plus taxes. Register and pay on the website - www.nlpfitness.ca. Find the course listed under SERVICES & PROGRAMS > COMPETITION POSING #nlpfitness  #workout  #fitness  #trainer  #bodybuilding  #bodybuilder  #competition  #healthy  #food  #exercise  #show  #kelowna  #personaltrainer  #shredded  #shredz  #flex  #lift  #weightlifting  #muscles  #gains  #doyoueven  #motivation  #strength  #strong  #swole  #eatclean  #traininsane  #fitpic 
Pole fitting solutions for your studio not a problem for us at Just hanging around.

All work is commissioned through Susan Colebourne owner of @Polesilks ltd via @poleamoruk

Find our group on Facebook and send us a message. UK only for this service.

#pole #hoops #aeiralhoop #polegrip #crossfit #polestudio #polelove #women @girlsthatfit #strong #polecampcorfu #poleamoruk #corfupole

@poleemporium @thepolept @cteagz @neolawilby @laurajanepole @poletrainfit @ukppc @cattstudio
Pole fitting solutions for your studio not a problem for us at Just hanging around. All work is commissioned through Susan Colebourne owner of @Polesilks ltd via @poleamoruk Find our group on Facebook and send us a message. UK only for this service. #pole  #hoops  #aeiralhoop  #polegrip  #crossfit  #polestudio  #polelove  #women  @girlsthatfit #strong  #polecampcorfu  #poleamoruk  #corfupole  @poleemporium @thepolept @cteagz @neolawilby @laurajanepole @poletrainfit @ukppc @cattstudio
Выбирай себе правильную компанию, от этого зависит твое будущее!!
Мы всегда мотивируем друг друга👊🏽🐯
___________
#sport #спорт #спортэтожизнь #фитнес #мотивация #motivation #gurufitness #fitness #фитнесгуру #fitnessmotivation #foto #фото #sportlife #body #культуризм #💪🏽 #гуруфитнес #gym 
#спортсмены #strong #fitness #fitnesguru #качалка #animal #сила #motivationmonday #sportmodel #lifesport #zyzz #man
Выбирай себе правильную компанию, от этого зависит твое будущее!! Мы всегда мотивируем друг друга👊🏽🐯 ___________ #sport  #спорт  #спортэтожизнь  #фитнес  #мотивация  #motivation  #gurufitness  #fitness  #фитнесгуру  #fitnessmotivation  #foto  #фото  #sportlife  #body  #культуризм  #💪🏽 #гуруфитнес  #gym  #спортсмены  #strong  #fitness  #fitnesguru  #качалка  #animal  #сила  #motivationmonday  #sportmodel  #lifesport  #zyzz  #man 
.
"Algumas pessoas querem que algo aconteça, outras desejam que aconteça, outras fazem acontecer".
Essa turma vai longe.
Tudo vai valer a pena.
Ser Indoor é bom demais!!!
.
#serindoorébomdemais #souindoor #venhaserindoor #familiaindoor #academiaindoor #academiaindoorsportcenter #equipeindoor #gym #muscle #strong #academia #academy #run #running #treinofuncional #treinamentofuncional #TF #aerocombat #jump #grupodecorrida #hiit #multifuncional #amelhoracademiadobarreiro #academianobarreiro
. "Algumas pessoas querem que algo aconteça, outras desejam que aconteça, outras fazem acontecer". Essa turma vai longe. Tudo vai valer a pena. Ser Indoor é bom demais!!! . #serindoorébomdemais  #souindoor  #venhaserindoor  #familiaindoor  #academiaindoor  #academiaindoorsportcenter  #equipeindoor  #gym  #muscle  #strong  #academia  #academy  #run  #running  #treinofuncional  #treinamentofuncional  #TF  #aerocombat  #jump  #grupodecorrida  #hiit  #multifuncional  #amelhoracademiadobarreiro  #academianobarreiro 
A ! ESTUDIAR ¡ Porque De Amor ❤ No Se Vive ! Feliz Inicio De Semana ¡ :- * #Hello #Me #Happy #Strong #Ready #University #CUC
Nur starke Menschen bekommen schwere Wege. #urlaub #sonne #strong #nowayback #😈
Lugar favorável... lugar tranquilo...lugar  lindo e gostoso fresquinho 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
DENGAN RM35 SAHAJA ANDA BOLEH KURUS.
-
ADA MASALAH KEGEMUKKAN
MALAS BERSENAM
PEROT BUNCIT
PEHA LENGAN PINGGUL BESAR
NAK KEKALKAN SHAPE BODY
-
WS NUR 016 246 7622
-
#hotshapersmalaysia #hotshapersmurahmalaysia #hotshapersmurahbanget #hotshapersmurah #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
DENGAN RM35 SAHAJA ANDA BOLEH KURUS. - ADA MASALAH KEGEMUKKAN MALAS BERSENAM PEROT BUNCIT PEHA LENGAN PINGGUL BESAR NAK KEKALKAN SHAPE BODY - WS NUR 016 246 7622 - #hotshapersmalaysia  #hotshapersmurahmalaysia  #hotshapersmurahbanget  #hotshapersmurah  #health  #fitness  #fit  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #excercise 
Ya está aquí a las 15:30 nuevo vídeo en nuestra página de Facebook METODO EN FORMA -----------------------------------------------
✅Sígueme @juanjomarfe 🏋️‍♀️💪🏻
Dietas y entrenamientos ONLINE📩juanjo@metodoenforma.es
----------------------------------------------- #metododenforma #juanjomartin #reto9mesesjuanjomartin #fitness #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #workout  #cardio #gym #train #training #health #healthy #active #strong #motivation #determination #lifestyle #diet  #cleaneating #eatclean #exercisevideo
Ya está aquí a las 15:30 nuevo vídeo en nuestra página de Facebook METODO EN FORMA ----------------------------------------------- ✅Sígueme @juanjomarfe 🏋️‍♀️💪🏻 Dietas y entrenamientos ONLINE📩juanjo@metodoenforma.es ----------------------------------------------- #metododenforma  #juanjomartin  #reto9mesesjuanjomartin  #fitness  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #cardio  #gym  #train  #training  #health  #healthy  #active  #strong  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #cleaneating  #eatclean  #exercisevideo 
Aufstehen, KAFFEE, Sport und danach zur Arbeit. Das hab ich jetzt geschafft. Ich hab jetzt Feierabend. Einen wunderschönen Nachmittag 💋💋💋 #follow #fitx #instagood #motivation #fit #me #fitnessaddict #getfit #getstrong #strong #beautiful #blonde  #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #girl #abs #dedication #strength #ripped #selfie  #muscle #shredded  #grind #fitfam #look
Mehr Muskeln, mehr Kraft, mehr Power! Mach mehr aus Dir! 💪🏼#elbgym #fitnessmotivation #fitnessmodel #strong #girlswithmuscle #fitgirl #hamburg #machmehrausdir
I fly the days I feel down 💕
I fly the days I feel down 💕
Boné Redbuck Escudo🌵☝🎯
Em até 3x vezes sem juros!
Pagseguro uol 💳💳
R$119.90
Frete gratis para todo Brasil!🚛🆓
Caneca + adesivo de brindes
V.E.N.D.A.S -
WWW.REDBUCK.COM.BR💻📲
-
Show how it's done!
#redbuck #redbuckoficial
#showhowitsdone #huntingseason #bonetrucker #bonés #camiseta #cacador #caça #countryboy #hunter #cervo #agronomia #veterinaria #camuflagem #strong #farm #caipira #sertanejo #roça #campo  #country #peão  #Rodeio #rural #rustico #Sertanejo #brutas
Boné Redbuck Escudo🌵☝🎯 Em até 3x vezes sem juros! Pagseguro uol 💳💳 R$119.90 Frete gratis para todo Brasil!🚛🆓 Caneca + adesivo de brindes V.E.N.D.A.S - WWW.REDBUCK.COM.BR💻📲 - Show how it's done! #redbuck  #redbuckoficial  #showhowitsdone  #huntingseason  #bonetrucker  #bonés  #camiseta  #cacador  #caça  #countryboy  #hunter  #cervo  #agronomia  #veterinaria  #camuflagem  #strong  #farm  #caipira  #sertanejo  #roça  #campo  #country  #peão  #Rodeio  #rural  #rustico  #Sertanejo  #brutas 
No longer content with sitting in my trolley she wanted one of her own. I guess I'll just buy my own groceries then *heavy sigh* 💔👧🏽🛒🐻
.
.
#Coco #LittleTinker #HappyShopper #LittleShopper #Love #LoveHer #Instagood #MamasGirl #Independent #Shop #Shopping #M&S #MarksAndSpencer #Strong
Yeahhh 💪🏻💪🏻👍🏻
Yeahhh 💪🏻💪🏻👍🏻
Знаешь, как там говорится? В жизни мужчины нужно сделать 3 вещи: 1 - посадить дерево, 2 - воспитать сына и 3 - отвести сына на занятия по единоборствам. В нашем расписании: тайский бокс, олимпийское тхэквондо, мма и джиу-джитсу для твоего бойца от 4 до 14 лет.
@Regrann from @rtyomka -  #avrora_kherson #kherson #best_in_kherson #jiudjitsu #grapling #тренируйсясчемпионами #winer #strong #trening #здоровоепоколение #дети #детинашевсе #единоборства #херсон #здоровье #спорт
Знаешь, как там говорится? В жизни мужчины нужно сделать 3 вещи: 1 - посадить дерево, 2 - воспитать сына и 3 - отвести сына на занятия по единоборствам. В нашем расписании: тайский бокс, олимпийское тхэквондо, мма и джиу-джитсу для твоего бойца от 4 до 14 лет. @Regrann from @rtyomka - #avrora_kherson  #kherson  #best_in_kherson  #jiudjitsu  #grapling  #тренируйсясчемпионами  #winer  #strong  #trening  #здоровоепоколение  #дети  #детинашевсе  #единоборства  #херсон  #здоровье  #спорт 
Buon inizio settimana!💕
Torno da un duro allenamento in palestra in cui ho allenato spalle e glutei, riuscendo ad aumentare, seppur di poco, i pesi!🙌
Questo accade quando, oltre alla propria motivazione, gli altri credono in te e nelle tue capacitá...🙏 Detto questo, pranzo post-workout con riso thaibonnet🍚 (mi manca il mio caro basmati😭) con tonno🐟 e burro d'arachidi, su un letto di rucola!😍 Ho condito con dell'olio evo e del pepe nero!👌
Adesso guardo Beautiful, poi riposo un po'!😴 Vi auguro buon tutto!💛💛 #me #girl #love #followme #instagood #follow4follow #fitness #lunch #workout #motivation #bodybuilding #health #lifestyle #muscle #eatclean #sport #body #progress #dedication #hardwork #physique #aesthetics #training #diarioalimentare #instafood #balance #focus #strong #nutrition
Buon inizio settimana!💕 Torno da un duro allenamento in palestra in cui ho allenato spalle e glutei, riuscendo ad aumentare, seppur di poco, i pesi!🙌 Questo accade quando, oltre alla propria motivazione, gli altri credono in te e nelle tue capacitá...🙏 Detto questo, pranzo post-workout con riso thaibonnet🍚 (mi manca il mio caro basmati😭) con tonno🐟 e burro d'arachidi, su un letto di rucola!😍 Ho condito con dell'olio evo e del pepe nero!👌 Adesso guardo Beautiful, poi riposo un po'!😴 Vi auguro buon tutto!💛💛 #me  #girl  #love  #followme  #instagood  #follow4follow  #fitness  #lunch  #workout  #motivation  #bodybuilding  #health  #lifestyle  #muscle  #eatclean  #sport  #body  #progress  #dedication  #hardwork  #physique  #aesthetics  #training  #diarioalimentare  #instafood  #balance  #focus  #strong  #nutrition 
Για τη μαρινάδα λοιπόν κάνουμε το εξής:

Βάζουμε μια κατσαρόλα στη φωτιά και ρίχνουμε μέσα 8 φλυτζάνια νερό. Προσθέτουμε το αλάτι, τη ζάχαρη, το πιπέρι, τα φύλλα δάφνης, το μπαχάρι και τη μουστάρδα και περιμένουμε μέχρι να πάρουν βράση. Ανακατεύουμε συχνά για να μην κάτσει κάτω η ζάχαρη και το αλάτι.

Μόλις το μείγμα αρχίσει να βράζει, το κατεβάζουμε απο τη φωτιά και το αφήνουμε για λίγη ώρα να κρυώσει.

Στη συνέχεια, με ένα κοφτερό μαχαίρι χαράζουμε όσο μπορούμε το δέρμα του χοιρινού σε ρόμβους (ή αλλιώς μπακλαβαδάκια). χοιρινο κότσι

Το μαρινάρισμα

Μεταφέρουμε το μείγμα της μαρινάδας σε ένα μεγάλο μπωλ και ρίχνουμε μέσα το κότσι.

Συμπληρώνουμε με όσο νερό χρειαστεί ώστε να καλυφθεί πλήρως το χοιρινό και το βάζουμε στο ψυγείο με ένα καπάκι. Το κότσι πρέπει να μαριναριστεί για τουλάχιστον 12 ώρες πριν το βγάλουμε για ψήσιμο.

Το ψήσιμο

Την επόμενη ημέρα, βγάζουμε το χοιρινό από τη μαρινάδα του και προθερμαίνουμε τον φούρνο μας στους 170 βαθμούς.

Με ένα μαχαίρι κάνουμε πολλές τρύπες στην πέτσα του χοιρινού και βάζουμε από ένα γαρύφαλλο στην κάθε τρυπούλα. 
Βάζουμε το χοιρινό σε ένα ταψί, περιχύνουμε με 2 φλυτζάνια νεράκι, και ξεκινάμε να το ψήνουμε στον προθερμασμένο φούρνο μας στους 160-170 βαθμούς για 3-4 ώρες μέχρι να μαλακώσει καλά! Όσο πιο αργά ψηθεί τόσο καλύτερο.

Η σάλτσα μας

Την ώρα που ψήνεται το χοιρινό κότσι μας, ετοιμάζουμε τη σάλτσα. Παίρνουμε ένα κατσαρολάκι και ρίχνουμε μέσα το μέλι, τη μαυροδάφνη, 1 ξυλάκι κανέλα και πολύ λίγο κύμινο (στη μύτη κουταλιού). Προσοχή εδώ: αν δεν σας αρέσουν τα γλυκόξινα, απλώς αντικαταστήστε το μέλι με 4-5 κουταλιές μουστάρδα... Βράζουμε το μείγμα μέχρι να γίνει ένα καλό σιρόπι και το κατεβάζουμε από τη φωτιά. Με ένα πινέλο γλασάρουμε το κότσι την ώρα που ψήνεται με το σιρόπι μας. Τέλος, μόλις γίνει το κότσι μας, περιχύνουμε με την υπόλοιπη σάλτσα και μετά από 5-10 λεπτά το σερβίρουμε.

Το χοιρινό κότσι μας είναι έτοιμο. Καλή μας όρεξη!

#instafood #foodporn #food #gym #active #getfit #eatclean #strong #fitness #healthychoices #herbal #greencoffee #slim#beautiful #followme #motivation #kypros #ygeia #leptos #diatrofi #cyprus #lovecyprus #cyprusinyourheart #diet #health #gym #active #getfit #e
Για τη μαρινάδα λοιπόν κάνουμε το εξής: Βάζουμε μια κατσαρόλα στη φωτιά και ρίχνουμε μέσα 8 φλυτζάνια νερό. Προσθέτουμε το αλάτι, τη ζάχαρη, το πιπέρι, τα φύλλα δάφνης, το μπαχάρι και τη μουστάρδα και περιμένουμε μέχρι να πάρουν βράση. Ανακατεύουμε συχνά για να μην κάτσει κάτω η ζάχαρη και το αλάτι. Μόλις το μείγμα αρχίσει να βράζει, το κατεβάζουμε απο τη φωτιά και το αφήνουμε για λίγη ώρα να κρυώσει. Στη συνέχεια, με ένα κοφτερό μαχαίρι χαράζουμε όσο μπορούμε το δέρμα του χοιρινού σε ρόμβους (ή αλλιώς μπακλαβαδάκια). χοιρινο κότσι Το μαρινάρισμα Μεταφέρουμε το μείγμα της μαρινάδας σε ένα μεγάλο μπωλ και ρίχνουμε μέσα το κότσι. Συμπληρώνουμε με όσο νερό χρειαστεί ώστε να καλυφθεί πλήρως το χοιρινό και το βάζουμε στο ψυγείο με ένα καπάκι. Το κότσι πρέπει να μαριναριστεί για τουλάχιστον 12 ώρες πριν το βγάλουμε για ψήσιμο. Το ψήσιμο Την επόμενη ημέρα, βγάζουμε το χοιρινό από τη μαρινάδα του και προθερμαίνουμε τον φούρνο μας στους 170 βαθμούς. Με ένα μαχαίρι κάνουμε πολλές τρύπες στην πέτσα του χοιρινού και βάζουμε από ένα γαρύφαλλο στην κάθε τρυπούλα. Βάζουμε το χοιρινό σε ένα ταψί, περιχύνουμε με 2 φλυτζάνια νεράκι, και ξεκινάμε να το ψήνουμε στον προθερμασμένο φούρνο μας στους 160-170 βαθμούς για 3-4 ώρες μέχρι να μαλακώσει καλά! Όσο πιο αργά ψηθεί τόσο καλύτερο. Η σάλτσα μας Την ώρα που ψήνεται το χοιρινό κότσι μας, ετοιμάζουμε τη σάλτσα. Παίρνουμε ένα κατσαρολάκι και ρίχνουμε μέσα το μέλι, τη μαυροδάφνη, 1 ξυλάκι κανέλα και πολύ λίγο κύμινο (στη μύτη κουταλιού). Προσοχή εδώ: αν δεν σας αρέσουν τα γλυκόξινα, απλώς αντικαταστήστε το μέλι με 4-5 κουταλιές μουστάρδα... Βράζουμε το μείγμα μέχρι να γίνει ένα καλό σιρόπι και το κατεβάζουμε από τη φωτιά. Με ένα πινέλο γλασάρουμε το κότσι την ώρα που ψήνεται με το σιρόπι μας. Τέλος, μόλις γίνει το κότσι μας, περιχύνουμε με την υπόλοιπη σάλτσα και μετά από 5-10 λεπτά το σερβίρουμε. Το χοιρινό κότσι μας είναι έτοιμο. Καλή μας όρεξη! #instafood  #foodporn  #food  #gym  #active  #getfit  #eatclean  #strong  #fitness  #healthychoices  #herbal  #greencoffee  #slim #beautiful  #followme  #motivation  #kypros  #ygeia  #leptos  #diatrofi  #cyprus  #lovecyprus  #cyprusinyourheart  #diet  #health  #gym  #active  #getfit  #e 
Apabila penghuni Surga telah masuk ke dalam Surga, lalu mereka tidak menemukan sahabat-sahabat mereka yang selalu bersama mereka dahulu di dunia. Mereka bertanya tentang Sahabat-sahabatnya. "Yaa Rabb, kami tidak melihat sahabat-sahabat kami yg sewaktu di dunia shalat bersama kami, puasa bersama kami dan berjuang bersama kami..."
maka Allah Ta'alla berfirman:
"Pergilah ke neraka, lalu keluarkan sahabat-sahabatmu yg di hatinya ada iman walaupun hanya sebesar zarrah."
(HR. Ibnul Mubarak dalam kitab "Az-Zuhd").
.
perbanyaklah berteman dengan orang-orang yang beriman, karena kelak mereka memiliki syafaat pada hari kiamat.🌷💕
.
#bestfriend #friendshipgoals #strongwomen #friendship #travel #muslimah #islam #traveling #girls #hijabtraveller #explorer #experience #happiness #together #mtma #trip #courageous #strong #journey #stunning #vacation #adventure #story #life #precious #like4like #spreadlove #world
Apabila penghuni Surga telah masuk ke dalam Surga, lalu mereka tidak menemukan sahabat-sahabat mereka yang selalu bersama mereka dahulu di dunia. Mereka bertanya tentang Sahabat-sahabatnya. "Yaa Rabb, kami tidak melihat sahabat-sahabat kami yg sewaktu di dunia shalat bersama kami, puasa bersama kami dan berjuang bersama kami..." maka Allah Ta'alla berfirman: "Pergilah ke neraka, lalu keluarkan sahabat-sahabatmu yg di hatinya ada iman walaupun hanya sebesar zarrah." (HR. Ibnul Mubarak dalam kitab "Az-Zuhd"). . perbanyaklah berteman dengan orang-orang yang beriman, karena kelak mereka memiliki syafaat pada hari kiamat.🌷💕 . #bestfriend  #friendshipgoals  #strongwomen  #friendship  #travel  #muslimah  #islam  #traveling  #girls  #hijabtraveller  #explorer  #experience  #happiness  #together  #mtma  #trip  #courageous  #strong  #journey  #stunning  #vacation  #adventure  #story  #life  #precious  #like4like  #spreadlove  #world 
Getting the week off right this mornings #wod 27-21-15-9 #wallballs 20/14 #cleanandjerk 95/65 #ghdsitups still working on over all form and #back #flex for the #ghd needless to say this one was a #killer my overall time 19:43 #keepgrinding #gettingitdone #crossfit #crossfitcommunity #crossfitgirls #fitlife #fitgoals #strongwomen #strong #betterthanyesterday #fitnessmotivation #morningmotivation #foreverfit #fitmom #fit #fitlifestyle
Buen comienzo de semana!
Endurece tus  brazos y piernas con estos ejercicios! .
.
.
#fit #fitness #cardio #TFLers #fitspo #train #Training #exercise #health #aetclean #gym #Active #herbalife #diet #healthy #lifestyle #strong #fitcouple #buenosaires #argentina #workout #getfit #Boxeo #boxingday #boxing #box #lunes
DENGAN RM35 SAHAJA ANDA BOLEH KURUS.
-
ADA MASALAH KEGEMUKKAN
MALAS BERSENAM
PEROT BUNCIT
PEHA LENGAN PINGGUL BESAR
NAK KEKALKAN SHAPE BODY
-
WS NUR 016 246 7622
-
#hotshapersmalaysia #hotshapersmurahmalaysia #hotshapersmurahbanget #hotshapersmurah #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
DENGAN RM35 SAHAJA ANDA BOLEH KURUS. - ADA MASALAH KEGEMUKKAN MALAS BERSENAM PEROT BUNCIT PEHA LENGAN PINGGUL BESAR NAK KEKALKAN SHAPE BODY - WS NUR 016 246 7622 - #hotshapersmalaysia  #hotshapersmurahmalaysia  #hotshapersmurahbanget  #hotshapersmurah  #health  #fitness  #fit  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #excercise 
@bkbodyscience knows how to start his week off right! 🔥
@bkbodyscience knows how to start his week off right! 🔥
Muay Thai Monday 😁 #MondayGrind #MuayThai
"The goal Is to look like you don't even work out with clothes on, then when the shirt comes ... WTF is going on " -Greg Plitt.
@zara 
#fit #fitfam #fitness #muscle #musculation #gymlife #tattoo #tattoos #body #crossfitter #montpellier #inshape #teamshape #menstyle #crossfitlife #crossfit #instaboy #instafashion #instamood #myprotein #tatouage #model #abdo #enormeetsec #frenchie #strong #crossfitcommunity #beforeandafter
#Repost @janellenicolo with @repostapp
・・・
We can't wait! Have you reserved your spot for our annual "STRUT & SWEAT COMPETITION PREP SEMINAR" message us today! Programming@bodyambition.com @shannonpetralito @judinesaintgerard  and @kallylfit will teach you everything you need to know before stepping on that big stage! 👑🏆💃🏻💪🏻
SING UP by 📧 emailing us at programming@bodyambition.com!
You'll learn everything there is to know about THE WBFF, @wbff_official what's involved in a show, and what tools you need to get there.
Our WBFF Pros will walk you through the ins & outs of marketing yourself in the industry, show prepping, nutrition, judging, posing and so much more! We'll show you how to strut and train like a PRO and bring that inner diva out! We'll also get in a major sweat session together! #StrutAndSweat #BAFitness #Competitionprep #bodyambitionfitness #fitnesscompetition #wbff #bikinicompetition #posing #posingpractice #bodyambition #athletes #fitness #fashion #healthy #beautiful #strong #fitnessatlantic #wbffpro #wbffbikini #wbffshows #bikini #bikiniprep #wbffdiva #fitnessmodel #fitnessatlantic
#Repost  @janellenicolo with @repostapp ・・・ We can't wait! Have you reserved your spot for our annual "STRUT & SWEAT COMPETITION PREP SEMINAR" message us today! Programming@bodyambition.com @shannonpetralito @judinesaintgerard and @kallylfit will teach you everything you need to know before stepping on that big stage! 👑🏆💃🏻💪🏻 SING UP by 📧 emailing us at programming@bodyambition.com! You'll learn everything there is to know about THE WBFF, @wbff_official what's involved in a show, and what tools you need to get there. Our WBFF Pros will walk you through the ins & outs of marketing yourself in the industry, show prepping, nutrition, judging, posing and so much more! We'll show you how to strut and train like a PRO and bring that inner diva out! We'll also get in a major sweat session together! #StrutAndSweat  #BAFitness  #Competitionprep  #bodyambitionfitness  #fitnesscompetition  #wbff  #bikinicompetition  #posing  #posingpractice  #bodyambition  #athletes  #fitness  #fashion  #healthy  #beautiful  #strong  #fitnessatlantic  #wbffpro  #wbffbikini  #wbffshows  #bikini  #bikiniprep  #wbffdiva  #fitnessmodel  #fitnessatlantic 
Today i've done a requested sketching by  @thewalkingdeadcro who asked me if i could sketch Carol so here we go hope you like it ❤👍 but today that "Sketch" took me 1 and a half hour...so....its not really a sketch anymore...altough it looks like one 😂👍 #carolpeletier #melissamcbride #twd #twdfamily #twdfanart #twdart #art #artwork #artist #badass #kingdom #actor #thewalkingdeadfanart #thewalkingdead #sketch #sketching #draw #drawing #strong #amc #fanart #pencil #twdamc
Today i've done a requested sketching by @thewalkingdeadcro who asked me if i could sketch Carol so here we go hope you like it ❤👍 but today that "Sketch" took me 1 and a half hour...so....its not really a sketch anymore...altough it looks like one 😂👍 #carolpeletier  #melissamcbride  #twd  #twdfamily  #twdfanart  #twdart  #art  #artwork  #artist  #badass  #kingdom  #actor  #thewalkingdeadfanart  #thewalkingdead  #sketch  #sketching  #draw  #drawing  #strong  #amc  #fanart  #pencil  #twdamc 
My beast, my #mancrushmonday @gerardsoliz 😘💗💪🐼. Como bien dije, nuestro secreto es conquistarnos cada dia, no dar nada por hecho porque como ya hemos visto, todo en está vida es impredecible. Estrujar cada momento, cuidar del otro, confiar ciegamente, respetarlo, compartir aficiones, pensamientos, sueños y manera de ver la vida. Coger de la mano y levantar al otro cuando ha tenido una caida, ayudarlo y darle impulso para que vuele lo más alto que pueda y creer que juntos somos capaces de cualquier cosa, porque juntos podemos superar cualquier obstaculo que se presente en esta vida. Porque lo que la gente piensa que es una ñoñeria, es lo que al fin y al cabo te vas a llevar en esta vida, por eso cuida y protege lo que tienes, porque el mañana no está garantizado. A ser felices como modo de vida! 💕 #love #myman #mipandito #pandafamily #mcm #gym #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #healthy #healthylifestyle #fitness #aesthetic #fit #fitspo #getfit #fitfam #fitnessaddict #instagramfitness #shredded #strong #beastmode #muscle #motivation #gymmotivation
My beast, my #mancrushmonday  @gerardsoliz 😘💗💪🐼. Como bien dije, nuestro secreto es conquistarnos cada dia, no dar nada por hecho porque como ya hemos visto, todo en está vida es impredecible. Estrujar cada momento, cuidar del otro, confiar ciegamente, respetarlo, compartir aficiones, pensamientos, sueños y manera de ver la vida. Coger de la mano y levantar al otro cuando ha tenido una caida, ayudarlo y darle impulso para que vuele lo más alto que pueda y creer que juntos somos capaces de cualquier cosa, porque juntos podemos superar cualquier obstaculo que se presente en esta vida. Porque lo que la gente piensa que es una ñoñeria, es lo que al fin y al cabo te vas a llevar en esta vida, por eso cuida y protege lo que tienes, porque el mañana no está garantizado. A ser felices como modo de vida! 💕 #love  #myman  #mipandito  #pandafamily  #mcm  #gym  #bodybuilding  #bodybuilder  #bodybuildinglifestyle  #healthy  #healthylifestyle  #fitness  #aesthetic  #fit  #fitspo  #getfit  #fitfam  #fitnessaddict  #instagramfitness  #shredded  #strong  #beastmode  #muscle  #motivation  #gymmotivation 
Ready for LAAAANDAAAAAN
Ready for LAAAANDAAAAAN
Darkness cannot drive out darkness; only light can do that. Hate cannot drive out hate; only love can do that. -Martin Luther King, Jr.
#plaehard #plaeperformance #photoshoot #mlkday #strength #strong #performance #girlsthatlift #dreams #striveforgreatness #legacy #olympiclifting
Le persone vere spaventano. Per questo spesso rimangono sole. Perché sono sincere, sono oneste e quando vogliono dire qualcosa lo dicono nel modo più vero che conoscono. (Margherita Hack) #me #girl #moment #thinking #positive #positivevibes #fuck #fuckoff #strong #beliveinyourself #loveyourself #iam #grow #first #photo #face #lips #🖕🏻#nevergiveup
MY SECRET-CARNI 1000 de BLACK EXTREME LABS® proporciona 1000 mg. de L-Carnitina Tartrato por servicio, que junto a un programa de ejercicios adecuado y una dieta hipocalórica le ayudarán a movilizar las grasas para su oxidación transformándolas en energía.
#aesthetics #strong #menphysique #training #nopainnogain #noexcuses #protein #trx #fitnessgirl #muscle #sixpack #abs #arnold #diet #stayfit #suplementos #instafit #bodybuilding #crossfit #6pack #gym #followme #fitness #ifbb #motivacion #powerlifting#shredded #workout #entrenadorpersonal #nutrition
MY SECRET-CARNI 1000 de BLACK EXTREME LABS® proporciona 1000 mg. de L-Carnitina Tartrato por servicio, que junto a un programa de ejercicios adecuado y una dieta hipocalórica le ayudarán a movilizar las grasas para su oxidación transformándolas en energía. #aesthetics  #strong  #menphysique  #training  #nopainnogain  #noexcuses  #protein  #trx  #fitnessgirl  #muscle  #sixpack  #abs  #arnold  #diet  #stayfit  #suplementos  #instafit  #bodybuilding  #crossfit  #6pack  #gym  #followme  #fitness  #ifbb  #motivacion  #powerlifting #shredded  #workout  #entrenadorpersonal  #nutrition 
#Repost @procorpsoficial with @repostapp
・・・
#Repost @lelemazzonetto
・・・
Macaquisse pós treino só pra vir contar procês que eu to no #projetosempressão 🙀😄 Quero melhorar muitos detalhes no meu shape, mas vou trabalhar tudo com muita calma! Uma coisa MUITO importante durante um processo de mudança é saber seu limite e o que você pode e não pode! Pra me ajudar, to usando o Woman Protein que tem um alto teor de proteína, evita flacidez da pele, atua como antioxidante, fortalece cabelos e unhas, acelera o metabolismo e auxilia na manutenção de celulites. 👏🏼 @procorpsoficial .
.
.

#ProCorps #womanprotein #protein #whey #proteina #shredded #muscle #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #workout #cardio #gym #train #training #healthy #instahealth #healthychoices #strong #motivation #determination #lifestyle #diet #getfit
#Repost  @procorpsoficial with @repostapp ・・・ #Repost  @lelemazzonetto ・・・ Macaquisse pós treino só pra vir contar procês que eu to no #projetosempressão  🙀😄 Quero melhorar muitos detalhes no meu shape, mas vou trabalhar tudo com muita calma! Uma coisa MUITO importante durante um processo de mudança é saber seu limite e o que você pode e não pode! Pra me ajudar, to usando o Woman Protein que tem um alto teor de proteína, evita flacidez da pele, atua como antioxidante, fortalece cabelos e unhas, acelera o metabolismo e auxilia na manutenção de celulites. 👏🏼 @procorpsoficial . . . #ProCorps  #womanprotein  #protein  #whey  #proteina  #shredded  #muscle  #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #workout  #cardio  #gym  #train  #training  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #strong  #motivation  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit 
My your  clothing be comfortable your coffee be strong and your Monday be short. 😉.....
@nellojohnsonphotography 
#red  #fitness #fit #london  #fitnessmodel #fitnessaddict #followme  #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #stockholm  #healthy #instahealth #monday  #active #strong #motivation #fashion  #like4like  #lifestyle #diet #getfit #losangeles #newyork #beauty #beautiful
Υλικά συνταγής

250 γρ. αμύγδαλόπαστα λευκή (αμύγδαλα αποφλοιωμένα)

1 ασπράδι αυγού

150 γρ. ζάχαρη άχνη

ξύσμα απο ένα λεμόνι

2 κουταλιές χυμό λεμονιού

To marzipan ή η αμυγδαλόπαστα χρησιμοποιούνται πολύ σε τούρτες, γλυκάκια σαν επικάλυψη ή σε μορφή μικρού γλυκού. σκέτο ή περιχυμένο με σοκολάτα ή ζάχαρη άχνη.

Η διαδικασία παρασκευής τους είναι πολύ εύκολη όπως θα δείτε παρακάτω.

Αλέθουμε στο μπλέντερ την αμυγδαλόψιχα μέχρι να γίνει σκόνη. Αν θέλουμε την χτυπάμε λίγο και την αφήνουμε χοντοκομμένη.

Ρίχνουμε στο μπέλντερ την άχνη ζάχαρη και το ασπράδι και συνεχίζουμε το χτύπημα. 
Προσθέτουμε το ξύσμα του λεμονιού και σιγά σιγά τον χυμό του λεμονιού.

Προσοχή! Δεν πρέπει να γίνει πολύ αραιό το μίγμα μας. Αν παρ' όλα αυτά το μίγμα γίνει αραιό προσθέτουμε λίγη ακόμα αμυγδαλόπαστα. 
Σε συτό το σημείο  μπορούμε να μοιράσουμε την ζύμη σε κομμάτια και να την χρωματίσουμε με λίγες σταγόνες χρώμα ζαχαροπλαστικής.

Πλάθουμε σε μικρά μπαλάκια ή σε ότι άλλο σχήμα θέλουμε και τα marzipan μας είναι έτοιμα.

Διαφορετικά ανοίγουμε σε φύλλο ανάμεσα σε 2 κομμάτια αντικολλητικό χαρτί και απλώνουμε πάνω σε τούρτα.

Η αμυγδαλόπαστα είναι έτοιμη!

#instafood #foodporn #food #gym #active #getfit #eatclean #strong #fitness #healthychoices #herbal #greencoffee #slim#beautiful #followme #motivation #kypros #ygeia #leptos #diatrofi #cyprus #lovecyprus #cyprusinyourheart #diet #health #gym #active #getfit #eatclean #strong #fitness #healthychoices  #herbal #greencoffee #slim
Υλικά συνταγής 250 γρ. αμύγδαλόπαστα λευκή (αμύγδαλα αποφλοιωμένα) 1 ασπράδι αυγού 150 γρ. ζάχαρη άχνη ξύσμα απο ένα λεμόνι 2 κουταλιές χυμό λεμονιού To marzipan ή η αμυγδαλόπαστα χρησιμοποιούνται πολύ σε τούρτες, γλυκάκια σαν επικάλυψη ή σε μορφή μικρού γλυκού. σκέτο ή περιχυμένο με σοκολάτα ή ζάχαρη άχνη. Η διαδικασία παρασκευής τους είναι πολύ εύκολη όπως θα δείτε παρακάτω. Αλέθουμε στο μπλέντερ την αμυγδαλόψιχα μέχρι να γίνει σκόνη. Αν θέλουμε την χτυπάμε λίγο και την αφήνουμε χοντοκομμένη. Ρίχνουμε στο μπέλντερ την άχνη ζάχαρη και το ασπράδι και συνεχίζουμε το χτύπημα. Προσθέτουμε το ξύσμα του λεμονιού και σιγά σιγά τον χυμό του λεμονιού. Προσοχή! Δεν πρέπει να γίνει πολύ αραιό το μίγμα μας. Αν παρ' όλα αυτά το μίγμα γίνει αραιό προσθέτουμε λίγη ακόμα αμυγδαλόπαστα. Σε συτό το σημείο  μπορούμε να μοιράσουμε την ζύμη σε κομμάτια και να την χρωματίσουμε με λίγες σταγόνες χρώμα ζαχαροπλαστικής. Πλάθουμε σε μικρά μπαλάκια ή σε ότι άλλο σχήμα θέλουμε και τα marzipan μας είναι έτοιμα. Διαφορετικά ανοίγουμε σε φύλλο ανάμεσα σε 2 κομμάτια αντικολλητικό χαρτί και απλώνουμε πάνω σε τούρτα. Η αμυγδαλόπαστα είναι έτοιμη! #instafood  #foodporn  #food  #gym  #active  #getfit  #eatclean  #strong  #fitness  #healthychoices  #herbal  #greencoffee  #slim #beautiful  #followme  #motivation  #kypros  #ygeia  #leptos  #diatrofi  #cyprus  #lovecyprus  #cyprusinyourheart  #diet  #health  #gym  #active  #getfit  #eatclean  #strong  #fitness  #healthychoices   #herbal  #greencoffee  #slim 
Aku yakin?'' Smua kan indah pada waktunya ?"'' #strong
Aku yakin?'' Smua kan indah pada waktunya ?"'' #strong 
All blue every-thang 💙
All blue every-thang 💙
Monday💣👊🏻
Monday💣👊🏻
• Cous Cous, petto di tacchino e verdure!! #pranzoservito 🥕🥗 #healthyfood #healthychoice